Barres protéinées

Depuis quelques temps j’ai adopté des habitudes alimentaires plus saines. Je mange plus régulièrement tant dans les heures de repas que dans le nombre par jour. Aussi, je mange de façon bien plus équilibrée, plus saine, et je me suis remise au sport quotidien. C’est à ce moment que j’ai compris l’importance de prendre son petit-déjeuner le matin. Il permet d’apporter à son corps un nombre suffisant de protéines et d’énergie.

Ayant été en carence de protéines quasiment toute ma vie, j’ai aujourd’hui trouvé un équilibre. En effet, il me suffit d’en ajouter à mon repas du matin. J’ai longtemps acheté des barres protéinées bio. Malheureusement, elles étaient relativement chères. Jusqu’au jour où j’ai décidé d’arrêter de me ruiner et j’ai voulu les faire moi-même. J’ai donc commencé mes recherches et je suis tombée sur LA recette parfaite de Julien Quaglierini. 

Idéale pour les petits-déjeuners et les collations, une barre fait environ 300 calories. Elle contient 20g de protéines, 24g de glucides et 13g de lipides. Alors en fonction de vos besoins, vous pouvez adapter vos barres. Par exemple pour ma part, je les coupe en 2. Mon conjoint, lui, les mange telles quelles. Pour connaitre votre besoin d’apport en protéines consultez mon article sur le sujet.