Lors de mon régime minceur où je cherchais à perdre du poids, j’ai inventé une petite recette routine matinale. On dit que boire un verre d’eau citronnée tous les matins active le métabolisme et brûle les graisses. En réalité, c’est un peu plus compliqué que cela mais c’est excellent pour la santé.
Ces bienfaits sont essentiellement dus aux vertus du citron. J’ai donc concocté une petite boisson à base d’ingrédients aux vertus détoxifiantes et divers autres bienfaits. Je bois une petite tasse à café tous les matins afin d’activer mon métabolisme et mon transit. Car, comme je vous l’ai expliqué lors de mon article ventre plat / ventre sec, le transit est essentiel au ventre plat.
Je vous recommande toutefois de faire très attention avec les dosages de jus de pruneau. Selon les personnes, vous y serez plus ou moins sensible. Commencez donc par une petite dose que vous augmenterez petit-à-petit si vous ne constatez aucun changement. Il est très important de connaître les limites de son corps et d’apprendre le fonctionnement de son transit. Tout le monde ne fonctionne pas pareil et il est impératif de ne pas dérégler sa flore intestinale. En effet, c’est justement ce qui causera vos ballonnements et vos gonflements.
Smoothie détoxifiant
Ingrédients
- 60 g framboise (ou fruits rouges)
- 1 mug thé vert
- 10 g baies de goji
- 20 g sirop d'agave
- 10 cL jus de pruneau
- 50 cL jus de citron et gingembre (trouvé au rayon bio de carrefour)
- 1 blender
- 1 tamis
Instructions
- Faire infuser un sachet de thé vert dans un mug pendant 5 minutes. Laisser refroidir.
- Mettre tous les ingrédients dans le blender et les mixer jusqu'à ce que le mélange soit bien liquide et homogène.
- Passer le smoothie au tamis afin d'enlever les graines des fruits (pas très agréables en bouche).
- Laisser refroidir au frigo 30 min. Vous pouvez également le boire à température ambiante.
Si vous voulez en savoir plus sur les ingrédients de la recette consultez, mes fiches produits :
Le citron
La fraise
Le gingembre
